אימון קבוצתי
אימון ריצה בקבוצה מיועד למי שכבר התנסה בריצה, פיתח סגנון ריצה אישי ומבקש לשפר תוצאות.
יתרונותיו:
- שיפור תחרותיות – הריצה יחד עם אנשים נוספים מפתחת את התחרותיות ומובילה לשיפור בתוצאות. הצורך בהישגיות מוביל את המתאמן להתאמץ ולהשתפר.
- מתן יכולת השוואה – ההשתתפות בקבוצה מקנה פרופורציה על המקום של המתאמן, יש אפשרות להשוות תוצאות ביחס לרצים אחרים, וכתוצאה מכך, להשתפר. כל אחד יכול למצוא את מקומו בקבוצה, ולהתאים את עצמו לאנשים שנמצאים ברמה שלו.
- תמיכה חברתית – החברות בקבוצה מהווה סוג של תמיכה חברתית, באימונים קשים, במרוצים, בהצלחות ובכשלונות. ניתן לקבל עידוד נפשי ברגעי משבר וכן קיימת השפעה חיובית על המוטיבציה של חברי הקבוצה. הקבוצה יכולה להוות כח מניע בהגעה לאימונים, כשיודעים שיש מי שמחכה לנו. לקבוצה יש חלק חשוב מאוד בהתמודדות המנטלית עם האימונים, בהעברת החוויות ובחוג החברתי העוטף את המתאמן במהלך האימונים.
- פעילות חברתית – השתתפות בקבוצת ריצה היא פעילות שיש עמה גם קשרים חברתיים. נרקמים קשרים בין המשתתפים, ולעיתים קרובות נוצרות חברויות קרובות. בקבוצה ניתן גם להכיר חברים חדשים ולהרחיב את המאגר החברתי.
- עלות מופחתת – בדרך כלל העלות של אימון קבוצתי, נמוכה יותר מאשר עלות אימון אישי.
|
|
